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牛奶最好在早上空腹时喝,因为此时胃中没有任何食物,牛奶的营养成分更容易被吸收和利用。 此外,牛奶也可以作为下午茶或睡前的小零食。在这些时间喝牛奶可以提供一些额外的能量和营养,有助于提高身体的饱腹感和满足感。
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